مندي بالخضار

Name: مندي بالخضار
Prep time: 15 s
Cook time: 45 s
Total time: 60 s
Yield: 4
Cuisine: Arab
Ingredients: 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي; 100 غرامات بازلاء مجمدة; 1 إناء خلطة المندي من ماجي®; 4 أكواب ماء; 2 أكواب أرز بسمتي; 2 ملاعق كبيرة بقدونس، مفروماً; 400 غرامات قرنبيط مقطعاً إلى زهيرات صغيرة; 400 غرامات بطاطا، مقطعة إلى مكعبات صغيرة

(0)

Easy

•

60 دقيقة

•

المكونات

زيت نباتي

1 م ك

بازلاء

100 غ

خلطة المندي من ماجي®

1 إناء

ماء

4 أكواب

أرز مطبوخ

2 أكواب

بقدونس، مفروماً

2 م ك

قرنبيط مقطعاً إلى زهيرات صغيرة

400 غ

بطاطا

400 غ

Utensils and appliances

Nutritional Information

Nutrition Table Footer

Carbohydrates

115.98 g

Energy

613.33 kcal

Fats

9.69 g

Protein

13.05 g

Nutrition Table Footer

Recipe steps

4 min

1 min

Pause

Play

Restart Timer

Recipe steps

4 min

بدء الموقت

تُسخّن ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في قدر غير لاصق، ثم يُضاف الخضار ويُطهى حتى يصبح ذهبيّ اللون، لمدة ١٥ دقيقة تقريباً.

Pause

Play

Restart Timer

Recipe steps

4 min

بدء الموقت

تُضاف خلطة المندي من ماجي® و٤ أكواب من الماء الساخن ويحرّك حتى يذوب.

Pause

Play

Restart Timer

Recipe steps

4 min

بدء الموقت

يُضاف كوبان من الأرز البسمتي ويقلّب بلطف ثم يُغطّى القدر ويُترك على نار هادئة حتى ينضج لمدة ٢٥ دقيقة.

Pause

Play

Restart Timer

Recipe steps

4 min

بدء الموقت

يقدم بجانب الزبادي والسلطة. يزيّن بالبقدونس الطازج

مع الصور

مندي بالخضار

القيمة الغذائية لكل حصة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

لخّص قائمتك

المكونات

Utensils and appliances

نصائح وخدع

Nutritional Information

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

مندي بالخضار

القيمة الغذائية لكل حصة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

لخّص قائمتك

Share recipe

المكونات

Utensils and appliances

نصائح وخدع

Nutritional Information

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

كتابة تقييم

التقييمات

There are currently no reviews