مرطبان الكينوا والشمندر الصحي

Name: مرطبان الكينوا والشمندر الصحي
Prep time: 5 s
Cook time: 30 s
Total time: 30 s
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 1 كوب كينوا، مغسولة; 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون; 1 متوسط بصل أخضر مقطع; 1 فص ثوم; 20 غرامات مرقة الدجاج من ماجي®; 1 رشة فلفل أسود; 2 متوسطة شمندر; 1/4 كوب جبنة فيتا; 1/2 كوب جرجير ، الخام; 2 ملاعق كبيرة خل بلسميك; 1 قطعة عصير الليمون، معصوراً طازجاً; 1 ملعقة صغيرة مسحوق الزعتر المجفف

(0)

Easy

•

30 دقيقة

Start cooking

المكونات

6 أشخاص

كينوا مطبوخة

1 كوب

زيت زيتون

2 م ك

بصل أخضر مقطع

1 متوسط

ثوم، مقطعاً ناعماً

1 فص

مرقة الدجاج من ماجي®

20 غ

فلفل أسود

1 رشة

شمندر

2 متوسطة

جبنة فيتا

0.25 كوب

جرجير ، الخام

0.5 كوب

خل بلسميك

2 م ك

الخل أو عصير الليمون

1 قطعة

زعتر طازج

1 م ص

Add to Shopping list

Utensils and appliances

Nutritional Information

Nutrition Table Footer

Carbohydrates

15.79 g

Energy

142 kcal

Fats

7.49 g

Protein

3.7 g

Nutrition Table Footer

Recipe steps

1 min

في مرطبان صغير،توضع المكونات طبقة فوق طبقة بدءاً من٣ ملاعق كبيرة من خليط الكينوا ثم طبقة من الشمندر ثم جبنة الفيتا ثم أوراق الجرجير الطازجة.

مع الصور

مرطبان الكينوا والشمندر الصحي

Share recipe

المكونات

Utensils and appliances

نصائح وخدع

Add ingredients to shopping list

Nutritional Information

Recipe steps

Recipe steps

Step 1

Recipe steps

Step 2

Recipe steps

Step 3

Recipe steps

Step 4

Recipe steps

Step 5

كتابة تقييم

التقييمات

There are currently no reviews

Do you have any tips you would like to share with others?

Latest tips

Do you have any tips you would like to share with others?