جريش الخضار

Name: جريش الخضار
Prep time: 5 s
Cook time: 30 s
Total time: 30 s
Yield: 6
Cuisine: Arab
Ingredients: 1 متوسط بصل; 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون; 1 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج، مفروماً; 2 ملاعق كبيرة معجون الطماطم; 1 متوسط فلفل أخضر حار، مقطع; 1 متوسط جزر مقطع; 1 كوب بزلاء خضراء; 3 أكواب ماء; 2 مكعبات مرقة الدجاج من ماجي®; 2 أكواب شوفان; 3 ملاعق كبيرة بصل أخضر مقطع

(0)

Easy

•

30 دقيقة

المكونات

6 أشخاص

بصل

1 متوسط

زيت زيتون

1 م ك

زنجبيل طازج، مفروماً

1 م ك

معجون الطماطم

2 م ك

هالبينو طازج مقطع ناعم

1 متوسط

جزر مقطع

1 متوسط

بازلاء

1 كوب

ماء

3 أكواب

مرقة الدجاج من ماجي®

2 مكعبات

شوفان

2 أكواب

بصل أخضر مقطع

3 م ك

Utensils and appliances

Nutritional Information

Nutrition Table Footer

Carbohydrates

9.02 g

Energy

63.52 kcal

Fats

3.1 g

Protein

2.57 g

Nutrition Table Footer

Recipe steps

1 min

Pause

Play

Restart Timer

Recipe steps

1 min

Step 1

بدء الموقت

في إناء متوسط الحجم، يحمر البصل بزيت الزيتون حتى يصبح طرياً. ثم يضاف الثوم وصلصة الطماطم ويطهى لمدة دقيقتين.

Pause

Play

Restart Timer

Recipe steps

1 min

Step 2

بدء الموقت

يضاف الفلفل الأخضر الحار، الجزر والبازلاء والماء ويترك حتى يغلي.

Pause

Play

Restart Timer

Recipe steps

1 min

Step 3

بدء الموقت

تضاف مكعبات مرقة الدجاج من ماجي والهريس المنقوع ويحرك جيداً حتى تختلط المكونات ببعضها، ثم تغطى المكونات وتترك لتطهو جيداً على نار هادئة لمتوسطة لمدة ٢٠ دقيقة حتى

Pause

Play

Restart Timer

Recipe steps

1 min

Step 4

بدء الموقت

ينقل لوعاء عريض ويتم رش البصل الأخضر على الوجه للتجميل.

مع الصور

جريش الخضار

القيمة الغذائية لكل حصة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

لخّص قائمتك

المكونات

Utensils and appliances

نصائح وخدع

Nutritional Information

Recipe steps

Recipe steps

Step 1

Recipe steps

Step 2

Recipe steps

Step 3

Recipe steps

Step 4

جريش الخضار

القيمة الغذائية لكل حصة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

لخّص قائمتك

Share recipe

المكونات

Utensils and appliances

نصائح وخدع

Nutritional Information

Recipe steps

Recipe steps

Step 1

Recipe steps

Step 2

Recipe steps

Step 3

Recipe steps

Step 4

كتابة تقييم

التقييمات

There are currently no reviews