كاري السمك بجوز الهند

Name: كاري السمك بجوز الهند
Prep time: 5 s
Cook time: 40 s
Total time: 40 s
Yield: 6
Cuisine: Indian
Ingredients: 800 غرامات فيليه سمك الكنعد; 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق الكمون; 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق الكزبرة; 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي; 3 متوسطة شالوت، مقطعاً ناعماَ; 1/2 ملعقة صغيرة حبة بركة; 1 ملعقة صغيرة بذور الخردل; 10 قطع أوراق الكاري الطازجة; 2 ملاعق صغيرة معجون الطماطم; 5 ملاعق كبيرة حليب جوز الهند المجفف من ماجي®; 4 أكواب ماء; 3 ملاعق كبيرة معجون الطهي الهندي من ماجي®; 1 متوسط فلفل أخضر; 2 متوسطة كوسا; 2 متوسطة جزر مقطع; 1/2 رأس بروكولي

(0)

حفظ الوصفة

Easy

•

40 دقيقة

Read less

ابدأ الطهي

المكونات

6 أشخاص

سمك هامور

800 غ

مسحوق الكمون

0.5 م ص

أوراق الكزبرة المقطعة

0.5 م ص

زيت نباتي

1 م ك

الكراث الخام

3 متوسطة

حبوب السمسم

0.5 م ص

بذور الخردل

1 م ص

مسحوق الكاري

10 قطع

معجون الطماطم

2 م.ص

حليب جوز الهند المجفف من ماجي®

5 م ك

ماء

4 أكواب

معجون الطهي الهندي من ماجي®

3 م ك

فليفلة حلوة خضراء، مقطعة

1 متوسط

كوسا

2 متوسطة

جزر

2 متوسطة

زهيرات بروكولي

0.5 رأس

Add to Shopping list

Utensils and appliances

Nutritional Information

Carbohydrates

17.34 g

Energy

346.21 kcal

Fats

19.91 g

Protein

32.51 g

Recipe steps

2 min

1 min

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

Recipe steps

2 min

Step 1

ابدأ المؤقت

يفرك فيليه سمك الكنعد بمعجون الطهي الهندي من ماجي® وبودرة الكمون والكزبرة ويقلّى في مقلاة عميقة بالزيت النباتي حتى يصبح ذهبي اللون. يرفع من الزيت ويترك جانباً. في

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

Recipe steps

2 min

Step 2

ابدأ المؤقت

تذوّب 5 ملاعق كبيرة من خلطة حليب جوز الهند من ماجي® في الماء وتضاف إلى المقلاة وتترك على نار متوسطة حتى تصبح كثيفة القوام، حوالي 20 دقيقة.

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

Recipe steps

2 min

Step 3

ابدأ المؤقت

تعاد قطع السمك إلى المقلاة ويطهى المزيج لمدة 15 دقيقة إضافية حتى تمتزج النكهات بلحم فيليه السمك. ينقل السمك إلى طبق التقديم إلى جانب الأرز المطهو على البخار أو خب

مع الصور

كاري السمك بجوز الهند

القيمة الغذائية لكل حصة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Check your new plan

المكونات

Utensils and appliances

نصائح وخدع

Nutritional Information

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

كاري السمك بجوز الهند

القيمة الغذائية لكل حصة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Check your new plan

Share recipe

المكونات

Utensils and appliances

نصائح وخدع

Add ingredients to shopping list

Nutritional Information

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

كتابة تقييم

التقييمات

There are currently no reviews

تسجيل الدخول / الاشتراك لمتابعة أو مشاركة هذه المشاركة كضيف

أحدث النصائح

تسجيل الدخول / الاشتراك لمتابعة أو مشاركة هذه المشاركة كضيف