Moroccan Stewed White Beans Recipe – Loubia

يخنة الفاصولياء البيضاء المغربية – لوبيا

Name: يخنة الفاصولياء البيضاء المغربية – لوبيا
Prep time: 15 s
Cook time: 45 s
Total time: 60 s
Yield: 6
Cuisine: Morrocan
Ingredients: 1 كوب فاصوليا بيضاء منقوعة ليلة كاملة بالماء; 2 ملاعق كبيرة زيت نباتي; 1 علبة صلصة الطماطم المطهوة من سوليس; 2 قطع بصل; 500 غرامات لحم الغنم، مقطعاً; 1 ملعقة صغيرة بودرة كمون; 1 ملعقة صغيرة مسحوق البابريكا; 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود; 1 ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون; 3 أكواب ماء; 3 فصوص ثوم، مقطعاً ناعماً; 1 متوسط بصل; 20 غرامات أوراق الكزبرة المفرومة; 1 قطعة فلفل أخضر حار، مقطع

(0)

حفظ الوصفة

Intermediate

•

60 دقيقة

ابدأ الطهي

المكونات

فاصوليا حمراء

1 كوب

زيت نباتي

2 م ك

صلصة الطماطم المطهوة من سوليس

1 علبة

بصل متوسطة، مفروم

2 قطع

لحم الغنم، مقطعاً

500 غ

مسحوق الكمون

1 م ص

مسحوق البابريكا

1 م ص

فلفل أسود (حبة كاملة)

1 م ص

زنجبيل مطحون

1 م ص

ماء

3 أكواب

ثوم

3 فصوص

بصل متوسطة، مفروم

1 متوسط

أوراق الكزبرة المقطعة

20 غ

فلفل أخضر حار، مقطع

1 قطعة

Add to Shopping list

Utensils and appliances

Nutritional Information

Carbohydrates

32.46 g

Energy

283.15 kcal

Fats

5.99 g

Protein

26.11 g

Recipe steps

5 min

1 min

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

Recipe steps

5 min

ابدأ المؤقت

في قدر كبير وعلى نار متوسطة إلى عالية، يضاف الزيت. ثم تطهى قطع اللحم حتى تكتسب اللون البني.

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

Recipe steps

5 min

ابدأ المؤقت

يضاف البصل والثوم، تترك لتطهى لمدة 2-3 دقائق. ثم يضاف الكمون والكركم والبابريكا والملح والفلفل.

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

Recipe steps

5 min

ابدأ المؤقت

تضاف صلصة طماطم سوليس وتترك لتغلي لـ10 دقائق.

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

Recipe steps

5 min

ابدأ المؤقت

تضاف الفاصولياء البيضاء المغسولة وتترك لتغلي لمدة 60 دقيقة.

إيقاف مؤقت

تشغيل

إعادة تشغيل المؤقت

Click to restart timer

Recipe steps

5 min

ابدأ المؤقت

قبل التقديم ببضعة دقائق، يضاف الفلفل الحار والكزبرة وتترك لتغلي على نار هادئة لمدة 5 دقائق. تقدم الوجبة مع الخبز المغربي أو الأرز الأبيض.

مع الصور

يخنة الفاصولياء البيضاء المغربية – لوبيا

القيمة الغذائية لكل حصة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Check your new plan

المكونات

Utensils and appliances

نصائح وخدع

Nutritional Information

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

يخنة الفاصولياء البيضاء المغربية – لوبيا

القيمة الغذائية لكل حصة

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

MyMenu IQ™

MyMenu IQ™

Check your new plan

Share recipe

المكونات

Utensils and appliances

نصائح وخدع

Add ingredients to shopping list

Nutritional Information

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

Recipe steps

كتابة تقييم

التقييمات

There are currently no reviews

تسجيل الدخول / الاشتراك لمتابعة أو مشاركة هذه المشاركة كضيف

أحدث النصائح

تسجيل الدخول / الاشتراك لمتابعة أو مشاركة هذه المشاركة كضيف