MyMenu IQ™
X
أكمل وجبتك
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
ماذا يعني ذلك؟
توازن غذائي ممتاز
ماذا يعني ذلك؟
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
Your Selection (1)
grilled chicken
دجاج مشوي بالسبع بهارات
3 min
Easy
إضافة recipe
عودة
29 19.7g / 29%
40 59.1g / 40%
31 45g / 31%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips
  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

دجاج مشوي بالسبع بهارات

(0)
60 دقيقة
Easy

المكونات

6

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  كبير
دجاجة كاملة كبيرة الحجم، مقطعة إلى 6 قطع
3  م ك
معجون الطهي بصل مقلي مع سبع بهارات من ماجي®
1  متوسط
بصل أبيض، مقطعاً إلى شرائح
1  م ك
زيت نباتي
6  قطع
خبز عربي

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates
59.19 g
Energy
578.91 kcal
Fats
19.74 g
Fiber
6.41 g
Protein
45.03 g
Saturated Fats
5.13 g
Sodium
660.48 mg
Sugars
3.65 g

إعداد

60 دقيقة
  • خطوة1

    1 دقيقة
    في وعاء كبير، تُوضع قطع الدجاج ثم 3 ملاعق طعام من معجون الطهي بصل مقلي مع سبع بهارات من ماجي® وتدهن جيداً حتى تغطي كل قطع الدجاج.
  • خطوة2

    1 دقيقة
    في صينية الفرن، يُوضع البصل ثم قطع الدجاج ويوزع عليها الزيت وتُغطى بورق الألمنيوم وتُوضع في فرن مسخن مسبقاً على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 45 دقيقة.
  • خطوة3

    1 دقيقة
    يُزال ورق الألمنيوم وتُترك في الفرن لمدة 10 دقائق إضافية حتى يصبح لون الجلد ذهبياً.
دجاج مشوي بالسبع بهارات

خطوة1 3

في وعاء كبير، تُوضع قطع الدجاج ثم 3 ملاعق طعام من معجون الطهي بصل مقلي مع سبع بهارات من ماجي® وتدهن جيداً حتى تغطي كل قطع الدجاج.

دجاج مشوي بالسبع بهارات

خطوة2 3

في صينية الفرن، يُوضع البصل ثم قطع الدجاج ويوزع عليها الزيت وتُغطى بورق الألمنيوم وتُوضع في فرن مسخن مسبقاً على حرارة 180 درجة مئوية لمدة 45 دقيقة.

دجاج مشوي بالسبع بهارات

خطوة3 3

يُزال ورق الألمنيوم وتُترك في الفرن لمدة 10 دقائق إضافية حتى يصبح لون الجلد ذهبياً.

وصفة بتنسيق PDF