تندوري الدجاج بالتوابل الحرة
MyMenu IQ™
X
أكمل وجبتك
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
ماذا يعني ذلك؟
توازن غذائي ممتاز
ماذا يعني ذلك؟
Complete your menu
عودة

Select a جانب الطبق

أرز على الطريقة المكسيكيّة
3 min
Easy
إضافة recipe
لفائف سبرنغ رول
4 min
Easy
إضافة recipe
بطاطا حرة
Easy
إضافة recipe
بطاطا مشوية مع الكزبرة والثوم
Easy
إضافة recipe
جواكامولي
3 min
Easy
إضافة recipe
كسكس الطماطم والثوم
3 min
Intermediate
إضافة recipe
1/2 كوب عدس (مطبوخ)
إضافة complement
عودة

Select a بداية

لفائف سبرنغ رول
4 min
Easy
إضافة recipe
بامية بالزيت
4 min
Easy
إضافة recipe
سلطة الأفوكادو والكابريز بيستو
3 min
Easy
إضافة recipe
خبز إيطالي بالجبن بيستو
3 min
Easy
إضافة recipe
سلطة العدس
5 min
Easy
إضافة recipe
عودة

Select a مشروب

سموذي الفواكه
1 min
Easy
إضافة recipe
عودة

Select a الحلوى

1 خوخ صغير
إضافة complement
1 تفاحة صغيرة
إضافة complement
1 عبوة زبادي طبيعي (قليل الدسم)
إضافة complement
Find your balanced menu and the detailed recipes
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
Your Selection (1)
تندوري الدجاج بالتوابل الحرة
1 min
Easy
إضافة recipe
عودة

22 6.3g / 22%
10 7.1g / 10%
68 43.4g / 68%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

تندوري الدجاج بالتوابل الحرة

(0)
Easy

المكونات

6 أشخاص

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
5  م ك
معجون الطهي الهندي من ماجي®
1000  غ
صدور دجاج
0.5  كوب
لبن زبادي
نسخ

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates
7.12 g
Energy
222.12 kcal
Fats
6.33 g
Fiber
0.25 g
Protein
43.48 g
Saturated Fats
1.69 g
Sodium
82.73 mg
Sugars
3.19 g

إعداد

  • Step 1

    0 دقيقة
    يحمّى الفرن على حرارة ٢٠٠ درجة مئوية ويوضع الشبك في الوسط.

  • Step 2

    0 دقيقة
    يوضع الدجاج في الكيس المخصص للفرن.

  • Step 3

    1 دقيقة
    يضاف معجون الطهي الهندي من ماجي و اللبن إلى الدجاج ليتغطى كلياً.

  • Step 4

    0 دقيقة
    يقفل الكيس بواسطة الربطة ثم يوضع بشكل منبسط في صينية الفرن ويدخل لمدة ٥٠ دقيقة إلى الفرن المحمّى مسبقاً.

  • Step 5

    0 دقيقة
    عند استواء الدجاج، يخرج من الفرن ويقص الكيس بحذر مع الانتباه من بخار الكيس الساخن جداً.
تندوري الدجاج بالتوابل الحرة

Step 1 5

يحمّى الفرن على حرارة ٢٠٠ درجة مئوية ويوضع الشبك في الوسط.

تندوري الدجاج بالتوابل الحرة

Step 2 5

يوضع الدجاج في الكيس المخصص للفرن.

تندوري الدجاج بالتوابل الحرة

Step 3 5

يضاف معجون الطهي الهندي من ماجي و اللبن إلى الدجاج ليتغطى كلياً.

تندوري الدجاج بالتوابل الحرة

Step 4 5

يقفل الكيس بواسطة الربطة ثم يوضع بشكل منبسط في صينية الفرن ويدخل لمدة ٥٠ دقيقة إلى الفرن المحمّى مسبقاً.

تندوري الدجاج بالتوابل الحرة

Step 5 5

عند استواء الدجاج، يخرج من الفرن ويقص الكيس بحذر مع الانتباه من بخار الكيس الساخن جداً.

وصفة بتنسيق PDF

اكتشف المزيد

وصفات أكثر إثارة للاهتمام

Show more recipes

Show more recipes