كباب مع صلصة تمر هندي
MyMenu IQ™
X
أكمل وجبتك
My Menu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.
ماذا يعني ذلك؟
توازن غذائي ممتاز
ماذا يعني ذلك؟
Complete your menu
عودة

Select a جانب الطبق

بطاطا حرة
Easy
إضافة recipe
المحمّر مع المشمش
4 min
Easy
إضافة recipe
كسكس الطماطم والثوم
3 min
Intermediate
إضافة recipe
صلصة طماطم تشيرمولا
4 min
Intermediate
إضافة recipe
بصل محشي
4 min
Intermediate
إضافة recipe
شريحة واحدة من خبز الجاودار
إضافة complement
1 شريحة خبز الحبوب الكاملة
إضافة complement
عودة

Select a مشروب

سموذي الفواكه
1 min
Easy
إضافة recipe
عودة

Select a الحلوى

1 خوخ صغير
إضافة complement
Find your balanced menu and the detailed recipes
الآن استمتع بوجبتك!
عودة
Your Selection (1)
كباب مع صلصة تمر هندي
7 min
Easy
إضافة recipe
عودة

25 7.1g / 25%
15 9.9g / 15%
60 38.3g / 60%

The energy content breakdown shows the amount of the macronutrients (i.e. carbohydrate, protein and fat) contained in one serving of the recipe and their relative contribution (in %) to the total energy content of the serving.

هل ترغب بمعرفة المزيد عن MyMenuIQ™؟

ما معنى قائمة طعام متوازنة غذائياً؟

تحتوي قائمة الطعام المتوازنة غذائياً على تشكيلة متنوعة من المجموعات الغذائية والعناصر التغذوية الأساسية.
تقدم لك MyMenuIQ™ حصيلة تغذوية مع مراعاة محتوى الطاقة والعناصر الغذائية في قائمة الطعام، وكيف يساهموا في تلبية التوصيات الغذائية بناءً على نظام غذائي يومي يحتوي على 2000 سعرة حرارية للشخص البالغ.
تساعدك MyMenuIQ™ على اختيار قائمة طعام متوازنة غذائياً على مقياس من 0 إلى 100 مع التركيز على الوجبة الرئيسية.
 

ماذا يعني حصيلة MyMenuIQ™ التغذوية؟ (ماذا يعني المجموع التغذوي MyMenuIQ™؟

هناك مجال لتحسين توازن وجبتك (0 - 44)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي ممتاز (70 - 100)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

توازن غذائي جيد (45 - 69)

MyMenu IQ™ guides you to select a nutritionally balanced menu on a scale from 0 to 100, with focus on the main meal.

The MyMenu IQ™ score applies to the digital recipe as described on the site. Nutrition composition data for food ingredients and food products is based on Standard Food Composition Databases such as USDA SR28, BLS32 as well as food label data.

Nutritional Tips

  • Tip 1

  • Tip 2

Well done! You have reached 100!!
Go back to the menu to check out your selection.
X

كباب مع صلصة تمر هندي

(0)
Easy

المكونات

6 حصص

م ابتكار هذا الطبق ل 6 أشخاص.قد تختلف الكمية والوقت اللازم للتحضير. يمكنك العثور على مزيد من المعلومات حول الحصص المعدلة هنا:

ingredient_quantity
recipe ingredient
1  كغ
لحم الضأن
150  غ
بصل
1  باقة
أوراق الكزبرة المقطعة
1  م ص
مسحوق توابل غرام ماسالا
0.5  م ص
فلفل أسود
2  م.ص
معجون الزنجبيل و الثوم
0.5  م ص
مسحوق الكركم
للصلصة:
1  م ص
زيت نباتي
1  م ك
صلصة الطماطم
6  متوسطة
طماطم، مقطّعة إلى مكعّبات
1  م ص
مسحوق توابل غرام ماسالا
1  م ك
معجون الزنجبيل و الثوم
2  مكعبات
مرقة الدجاج من ماجي®
3  م ك
تمر هندي
نسخ

نصائح وخدع

أفضل النصائح والحيل لأحجام الأجزاء المخصصة.

تصدير المكوناتمكونات التصديرمعرض اكسبو

اختر من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من قائمة المكوناتالاختيار من المكونات

نسخ
.

إظهار القيم الغذائية

Carbohydrates
9.91 g
Energy
251.87 kcal
Fats
7.19 g
Fiber
2.73 g
Protein
38.3 g
Saturated Fats
3.37 g
Sodium
842 mg
Sugars
8.11 g

إعداد

  • الخطوة 1

    1 دقيقة
    للكباب:

  • الخطوة 2

    1 دقيقة
    تُمزج كل المكونات لتحضير الكباب، يُحرص على استخراج العصارة من البصل ووضعها جانباً.

  • الخطوه 3

    1 دقيقة
    يُترك المزيج ليبرد لمدة ساعة واحدة، ثم يشكل مثل الفطائر ويُخبز في فرن حتى يطهى بالكامل.

  • الخطوة 4

    0 دقيقة
    للصلصة

  • الخطوة الخامسة

    1 دقيقة
    لتحضير الصلصة، يُسخن الزيت النباتي ويُقلى معجون الطماطم والطماطم وغارام ماسالا والثوم حتى تطهى الطماطم بشكل كامل.

  • الخطوة السادسة

    1 دقيقة
    تُضاف مرقة الدجاج من ماجي والعصارة المتبقية من البصل.

  • الخطوة 7

    1 دقيقة
    يُضاف التمر الهندي ويطهى لدقيقتين إضافيتين حتى تصبح الصلصة سميكة قليلاً.

  • خطوة8

    1 دقيقة
    توضع الصلصة في صحن تقديم وفوقها فطائر الكباب
كباب مع صلصة تمر هندي

الخطوة 1 8

للكباب:

كباب مع صلصة تمر هندي

الخطوة 2 8

تُمزج كل المكونات لتحضير الكباب، يُحرص على استخراج العصارة من البصل ووضعها جانباً.

كباب مع صلصة تمر هندي

الخطوه 3 8

يُترك المزيج ليبرد لمدة ساعة واحدة، ثم يشكل مثل الفطائر ويُخبز في فرن حتى يطهى بالكامل.

كباب مع صلصة تمر هندي

الخطوة 4 8

للصلصة

كباب مع صلصة تمر هندي

الخطوة الخامسة 8

لتحضير الصلصة، يُسخن الزيت النباتي ويُقلى معجون الطماطم والطماطم وغارام ماسالا والثوم حتى تطهى الطماطم بشكل كامل.

كباب مع صلصة تمر هندي

الخطوة السادسة 8

تُضاف مرقة الدجاج من ماجي والعصارة المتبقية من البصل.

كباب مع صلصة تمر هندي

الخطوة 7 8

يُضاف التمر الهندي ويطهى لدقيقتين إضافيتين حتى تصبح الصلصة سميكة قليلاً.

كباب مع صلصة تمر هندي

خطوة8 8

توضع الصلصة في صحن تقديم وفوقها فطائر الكباب

وصفة بتنسيق PDF

اكتشف المزيد

وصفات أكثر إثارة للاهتمام

Show more recipes

Show more recipes